养生饮食吃甚么好？海带燕麦营养又养生

来源：たけのうちあき(竹内亜纪)网编辑：热点时间：2025-03-14 18:11:31

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被称为穷巨匠参的吃甚胡萝卜最近也成为了一种盛行的成份。营养学家说，好海良多人以为高尚的食物或者进口成份的营养价钱低于重价的成份；事实上，良多贫夷易近在今世每一每一吃的成份富含营养价钱，如红薯叶、海带、豆制食物、红薯、西红柿等。

尽管这些成份看起来不是颇有目共睹，但它们含有最高的营养成份，以红薯叶为例，如菠菜，富含叶酸，但红薯叶的叶酸含量比菠菜高，纤维含量高，有利于排便，价钱比菠菜重价良多；以大豆为例，营养丰硕，特意是大豆异黄酮是女性植物激素的主要源头。

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