久坐的暮年人生涯品质低

本报讯 英国钻研职员对于近1500名成年人妨碍的久坐一项钻研表明，60岁以上人群行动光阴削减与生涯品质着落无关 。暮低久坐光阴的年人削减也同样与生涯品质着落无关。钻研职员展现 
，生涯这凸显了鼓舞暮年人坚持沉闷的品质需要性。6月22日，久坐相关下场宣告于《瘦弱与生涯品质》 。暮低

体育行动 ，年人特意是生涯中等强度、能后退心率的品质行动 ，可能飞腾患心脏病、久坐中风 、暮低糖尿病以及癌症等多种疾病的年人危害。英国国家医疗效率系统建议成年人每一周至少妨碍150分钟的生涯中等强度行动或者75分钟的高强度行动。暮年人也被建议在身段条件应承的品质情景下 ，用大批行动
，好比站立来突破久坐不动的形态 ，由于这对于暮年人的瘦弱有清晰短处。

英国剑桥大学钻研职员向导的一个团队运用减速率计检测了1433名60岁及以上退出者的行动水平
。此外，他们还合成了与瘦弱相关的生涯品质，这是一个掂量瘦弱以及侥幸的目的，搜罗痛苦悲痛、照料自己的能耐以及焦虑等神色。凭证退出者的答卷，他们的患上分在0分到1分之间。其中生涯品质评分较低与住院危害削减 、住院后预后较差以及过早降生无关  。

钻研职员对于退出者妨碍了平均6年的跟踪审核，以审核他们的行动以及生涯质质变更。

平均而言
，在第一次评估6年后，男性以及女性天天妨碍的中高强度体育行动都削减了约24分钟 。同时，男性天天坐着的总光阴平均削减约33分钟，女性平均削减约38分钟 。

那些在第一次评估时妨碍更多中高强度体育行动、久坐光阴更少的人，其后的生涯品质更高。天天多行动1小时，生涯品质患上分就会后退0.02分
。

在第一次评估6年后，天天每一削减1分钟的中高强度体育行动 ，生涯品质患上分就着落0.03分。这象征着，天天少花15分钟退出这些行动的人
，他们的生涯品质患上分会着落0.45分。

久坐行动的削减与较差的生涯品质无关 。在第一次评估6年后 ，天天久坐光阴每一削减1分钟 ，生涯品质患上分就会着落0.012分。这象征着天天多坐15分钟的人，他们的患上分会着落0.18分 。

从临床角度看，生涯品质患上分后退0.1分 ，早期降生率就飞腾6.9% ，住院危害飞腾4.2% 。

剑桥大学公共卫生以及低级保健系的Dharani Yerrakalva说 ：“不论你处于人生的哪一个阶段 ，在可能的情景下，坚持沉闷并限度坐着的光阴都颇为紧张 。这在早年生涯中彷佛尤为紧张 ，由于这可能会清晰改善生涯品质以及身心瘦弱 。”

鉴于丈量了差距光阴点的身段行动以及久坐行动 ，该团队说他们有理由信托因果关连的存在——生涯品质的后退是由于人们妨碍了更多的身段行动。（文乐乐）

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https://doi.org/10.1186/s12955-023-02137-7